Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية





وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية





تعتبر وجبة الإفطار من أفضل الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بالإهتمام بهذه الحصة الغذائية للحصول على ما يكفي من الطاقة وتنشيط عملية الأيض في الجسم. إليك عزيزتي أفكار ووصفات بسيطة.
  • دقيق الشوفان والفواكه:

تعتبر هذه الوجبة مثالية، بسيطة وسهلة التحضير حيث عليك طهي نصف كوب من دقيق الشوفان في حليب نصف الدسم ثم أزيلي القدر من النار، وأضيفي ملعقة من جنين القمح ومسحوق بذور الكتان وربع كوب من الفاكهة الحمراء، والتفاح أو الموز.
  • فطائر الفواكه وزبدة الفول السوداني:
Gauffres
فطور لذيذ مثالي للأطفال بسبب طعمه اللذيذ والممتع حيث عليك تجهيز بعض الفطائر ثم أضيفي زبدة الفول السوداني والتوت الأحمر، واستمتعي بتناول هذه الشطيرة.
  • ساندويتش الإفطار:
شطيرة صحية حيث تحتاجين إلى طهي بيضة في القليل من زيت الزيتون، ثم ضعيها في منتصف شريحتين من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، ثم أضيفي شريحة من الطماطم، والقليل من أوراق السبانخ الطازجة، وشريحة من الجبن خالي من الدهون.

إرسال تعليق علي "وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية"

نموذج إعلان
نموذج إعلان
نموذج إعلان
نموذج إعلان
نموذج إعلان
مقابر العربي مقابر للبيع مدافن للبيع احواش ومقابر للبيع مقابر الرحاب مدفن للبيع شركات بيع المقابر مدافن للبيع طريق الفيوم شراء مقابر مقابر النخيل بمدينة السلام مدافن للبيع بالتقسيط 2020 اسعار المقابر مدافن شرعية مقابر شرعية أسعار المدافن أسعار المقابر في القاهرة local guide program مدافن مسيحية للبيع مصر مدافن شرعية للبيع مقابر شرعية للبيع مقابر دهشور مقابر للبيع بالتقسيط مدافن للبيع بالتقسيط اسعار المدافن مدافن للبيع القاهرة مقابر العبور مقابر للبيع بمحافظة القاهرة مقابر القوات المسلحة طريق الفيوم موقع مقابر القاهرة الجديدة مقابر عرب عربي مدافن الواحات مقابر القوات المسلحة محور المشير أسعار مقابر العبور مقابر طريق الفيوم للقوات المسلحة اسعار مقابر القوات المسلحة مقابر للبيع القوات المسلحة مقابر القوات المسلحة بطريق الفيوم اسعار مقابر طريق الفيوم إجراءات ترخيص المقابر مقابر القوات المسلحة مقابر 6 اكتوبر طريق الفيوم اسعار المدافن في اكتوبر أسعار المقابر في أكتوبر شراء مدفن أسعار المقابر مقابر الكيلو ٢٦ طريق السويس مدافن الكيلو 26 طريق السويس مدافن الرحاب مقابر الرحاب الكيلو ٢٦ طريق السويس مقابر طريق السويس مدافن طريق السويس مدافن للبيع طريق السويس أسعار مقابر طريق السويس اسعار مقابر طريق السويس مقابر للبيع طريق السويس مقابر السويس طريق الرحاب مدافن السويس مقابر العبور طريق بلبيس طريق السويس الرحاب الكيلو 26 طريق السويس مقابر للبيع بالعاشر من رمضان مقابر العاشر من رمضان مدافن العاشر من رمضان مدافن الروبيكي مقابر الروبيكي local guide program مدافن العاشر من رمضان للمسيحيين مقابر للبيع بحلوان مقابر 15 مايو حلوان اسعار مقابر 15 مايو مقبرة سيارات حلوان عنوان مقابر الوفاء والامل بمدينة نصر عنوان مقابر الوفاء والامل مدينة نصر مدافن الوفاء والامل مدينة نصر مقابر الوفاء والامل بمدينة نصر القاهرة مقابر مدينة نصر الوفاء والامل مدينة نصر مقابر الوفاء والامل مدينه نصر مدافن مدينة نصر رقم الوفاء والامل بمدينة نصر الوفاء والامل شارع الوفاء والامل مدينة الوفاء والامل مقابر محور المشير مقابر المشير طنطاوي محور المشير مقبرة المشير طنطاوي مقابر شرعية مدافن طريق الواحات مقابر بالتقسيط 6 اكتوبر مقابر للبيع بالتقسيط 6 اكتوبر مقابر طريق الواحات مقابر 6 أكتوبر مقابر بالتقسيط باكتوبر أسعار المقابر في أكتوبر مقابر اكتوبر الشهر العقاري أكتوبر طريق الواحات مقابر 6 اكتوبر مقابر ٦ اكتوبر مدافن 6 اكتوبر مدافن طريق الفيوم مقابر طريق الفيوم مقابر للبيع طريق الفيوم اسعار مقابر طريق الفيوم مكالمة بيع المقابر مدافن للبيع طريق الفيوم مقابر الجيزة طريق الفيوم مقابر للبيع طريق السخنة مقابر طريق العين السخنة مدافن وادي الراحة مقابر القاهرة الجديدة العين السخنة مدافن العين السخنة العربي التجمع الخامس العربى التجمع الخامس مقابر التجمع الخامس profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile profile